Холестерин — органическое соединение, которое формирует оболочки всех клеток организма у человека и животных. Без него был бы невозможен обмен веществ, образование гормонов и других биологически активных молекул.
Но если концентрация общего холестерина в крови повышена, важно выяснить, за счет каких его фракций это произошло, так как повышенный холестерин может служить фактором риска образования в сосудах жировых бляшек, которые ухудшают кровоснабжение органов, и могут приводить к серьезным недугам [1]. В материале разберемся, какова норма холестерина и что делать при его повышении.
Польза или вред?
В организме взрослого человека содержится примерно 150 г холестерина. Из них около 93% формирует структуру клеточных мембран, благодаря чему клетки поддерживают свою форму и отграничивают свое внутреннее содержимое от внеклеточного вещества [1].
Из холестерина образуются [1]:
- желчные кислоты — компоненты желчи, которые участвуют в переваривании любых пищевых жиров;
- стероидные гормоны, которые вырабатывают надпочечники и половые железы у мужчин и женщин. Регулируют обменные процессы, рост, созревание, репродуктивные функции человека;
- витамин Д, активная форма которого образуется в коже под действием ультрафиолета. Витамин Д множеством своих функций напоминает гормон, он влияет на фосфорно-кальциевый обмен в костях и мышцах, снижает риск заболеваний сердца, тяжелых нарушений обмена веществ, влияет на психическое состояние и т.д. [2]
Холестерин поступает с пищей или синтезируется в печени. Выводится он с калом в составе желчи и кожным салом. Если равновесие поступления и выведения нарушается, холестерин может начать откладываться в виде жировых бляшек внутри сосудов, то есть увеличится риск сердечно-сосудистых недугов.
Получается, что холестерин — это не враг, а жизненно необходимое вещество для работы организма. Но когда его количество становится избыточным, возникает опасность развития серьезных заболеваний.
Какой бывает холестерин
Существенных различий по содержанию холестерина у мужчин и женщин нет. Нормой считается показатель до 5 ммоль/л в крови [3]. На показатели холестерина и их отклонения влияет много факторов, включая возраст. Только врач определит, насколько значимо отклонение и, при необходимости, назначит лечение.
Пациентам важно знать, что холестерин — это нерастворимое в плазме соединение. В ткани он попадает не в чистом виде, а соединяясь с белками. Такие соединения холестерина и белков называются липопротеидами.
Липопротеиды бывают разных видов, поэтому их делят на фракции — ЛОНП, ЛНП, ЛВП (липопротеиды очень низкой, низкой, высокой плотности). Функции у фракций разные: например, ЛВП собирает лишний холестерин из тканей и переносят в печень на переработку, не дают формироваться жировым бляшкам, поэтому считаются «хорошими». Другие фракции (ЛОНП, ЛНП), наоборот, доставляют холестерин из печени в ткани, даже если там его, итак, уже много. Лишний холестерин превращается в жировые бляшки, поэтому эти фракции считаются «плохими».
Чтобы выявить нарушения жирового обмена, нужен информативный анализ — липидограмма. Для этой цели используют не общее значение холестерина, а показатели конкретных фракций — ЛВП и ЛНП, а также другие параметры анализа [3].
Для чего же тогда нужно определять уровень общего холестерина? Анализ нужен, чтобы выяснить риски сердечно-сосудистых недугов у конкретного человека в ближайшие 10 лет. Риск рассчитывается по специальным таблицам, где учитываются сразу несколько показателей. В России применяется шкала SCORE2. Вот другие ее параметры [3]:
- пол;
- возраст;
- курение;
- уровень артериального давления.
Риск развития сердечно-сосудистых осложнений по таблице может быть высоким, средним или низким. Общей нормы холестериновых фракций для всех людей не существует. Она индивидуальна и зависит от категории риска. Чем выше риск, тем к более низким показателям «плохих» фракций нужно стремиться.
Следите за уровнем!
Всем людям старше 40 лет рекомендуется проходить скрининг на нарушения липидного обмена [2]. Если риск низкий, достаточно делать это в рамках диспансеризации — 1 раз в 3 года.
Кровь на анализ берут из вены. Традиционно это делается натощак, но последние исследования показали [3], что прием пищи лишь незначительно может изменять липидный уровень. Поэтому кровь для скрининга можно сдать и после еды. Если же были выявлены нарушения липидного обмена, рекомендуется делать липидограмму натощак, чтобы уточнить их тяжесть и контролировать лечение [3].
Меньше «плохого» холестерина: как?
Чтобы снизить уровень «плохого» холестерина в крови, нужно [3,4]:
- Отказаться от курения.
Курение усугубляет отложение холестерина в стенках сосудов [4]. Курильщики более предрасположены к сердечно-сосудистым осложнениям. Компоненты табачного дыма способствуют развитию гипертонии, нарушению в системе переноса атерогенных («плохих») липопротеидов, усугубляют отложение в сосудах жировых бляшек.
- Употреблять как можно меньше алкоголя.
Алкоголь также может причинять вред сердцу и сосудам, вызывая нарушение сердечного ритма, повышение давления до опасных значений.
- Больше двигаться.
Здоровый образ жизни — это в том числе физическая нагрузка. Наиболее доступный и эффективный ее вид — быстрая ходьба на свежем воздухе. Заниматься надо 5–7 раз в неделю, не менее 30–45 минут.
- Правильно питаться.
В основе всех диет для снижения холестерина — ограничение насыщенных животных жиров и замена их на растительные ненасыщенные масла (подсолнечное, оливковое, кукурузное).
Нормализация жирового обмена – всегда комплексный подход. Прием биологически активных добавок также помогает регулировать уровень холестерина в крови.
Статинориз — фиторегулятор липидного обмена. Добавка подходит как людям с повышенным уровнем холестерина и его фракций, так и тем, кто хочет поддержать показатели в норме.
В состав продукта входит три активных ингредиента [5]:
- экстракт красного ферментированного риса (Монаколин К). Способствует снижению синтеза и усиливает распад «плохого» холестерина в печени;
- экстракт коры бархата амурского (берберин). Помогает вывести «плохой» холестерин из организма, уменьшить уровень глюкозы в крови;
- ниацин (витамин В3). Участвует в регуляции уровня холестерина и препятствует образованию бляшек в сосудах.
Статинориз не только способствует нормализации уровня холестерина, но и заботится о сосудах и поддерживает сердечную деятельность. Фиторегулятор уже продается на Озон!
Листайте, чтобы перейти на маркетплейс: здесь можно почитать реальные отзывы покупателей о Статинориз и оформить заказ.